[...] Może napisze jak wygląda mój dzień. Wstaje rano, jadę do pracy, prowadzę wiec siedzę (50-60min), później jestem w pracy gdzie prawie całe 8godzin siedzę, później powrót do domu znowu pozycja siedząca, następnie siedzę w papierach i tak do godziny 22-23, gdzie w pewnym momencie przestaje widzieć na oczy i idę spać ;-( tylko weekendy są w stanie [...]
[...] z linkami wyc gornego 3 x 20 x 15kg + szrugsy ze sztangą po 15p 60-80-100-130 + regres wąsko rece: 60 x 25p x 2s + aero 30 min po 15 stacjonarny i 15 normalny jako powrót do domu %-) Filmy: Miałby być foty z podsumowania miesiąca masy ale cykac te foty, potem wybierac ktore sie nadają itp... a takto wrzucam krótki filmik nagrany na szybkości po [...]
Ja tu szukam motywacji po domu a wy mi z takimi No dobra to kupie sobie nowy gorset i sukienkę ale jak juz w tej starej będę mogla oddychać bez problemów
[...] wzdęty. _____________________ WTOREK nogi Wtorek wyszedł dosyć śmiesznie. Rano pobudka 6.00 ->> parktyki (dojechać 60 km}:-( ) a po praktykach postanowiłam pojechać do domu bo bliżej miałam niż wracać na stancje do Rzeszowa. W środę zaczynam zajęcia później więc nie było spiny. Spompowałam się na treningu i przyłożyłam do pośladków, dobrze [...]
Venc 12 podciągnięć}:-( to może za rok, ewentualnie pięć %-) Polka, na szczeście jak wiem, że za dużo idę do domu|-O Pikaczumba, staram się :-)) AL};-) ____________________ 06.12.2015 NIEDZIELA * Zrobiłam sobie prezent mikołajkowy i poszłam na trening zaczynając nowy cykl %-) TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 TRENING 1. Klatka piersiowa-->> wyciskanie płasko [...]
Wgl odechciało mi się tam chodzić, tam gdzie prowadze zajecia, tez mam za darmo, co prawda troche dalej, ale sprzet lepszy i atmosfera, jak ide do fitexpertu to widze jakies autorytety, ludzi ktorzy przychodza na trening, a w od novie(klub blisko mojego domu) trace motywacje patrzac jak laski trenuja- oczywiście trenerzy mają to w dupie
O McDonaldzie marzę od jakiegoś czasu już. Jak przyjadę sobie w sierpniu do domu, to z jedną wypłatę zostawię tam %-) Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-07-11 10:26:56
Myślę, że nie jestem dobrym źródłem wiedzy. Od prawie pół roku nie liczę makro. Wczoraj podjąłem się liczenia, ale dziewczyna wróciła z domu i przywiozła jedzenie imieninowe - wiadoma sprawa co z makro, heh. Fitnesska podjęła miesiąc temu współpracę z nowym trenerem. Jeszcze co do mnie - cały czas nie spinam się jakoś mega, Siła z lekka poszła w [...]
[...] 41 Nogi Wpiski wczoraj nei zrobiłem bo nie miałem siły się ze to wziąc. Dieta : wczoraj zjadłem ze 2 kanapki greckie bo miałem jazdy do olsztyna i nie wracalem ze szkoly do domu. Suple : Cp sie skonczył wczoraj przechodze na 2 x Ka rano naczczo i po treningu po 5 g Trening : Prostowania na maszynie poszło na 1 ogień bo jakos tak mi sie widziało [...]
[...] na te mistrzostwa :-) fajna inicjatywa i atmosfera ;-) oby wiecej takich imprez w Poznaniu, zaliczyli mi 10 powt w podciaganiu takze chyba wynik nie najgorszy ;) na dipy juz niestety czasu mi nie starczylo raz dwa do domu musialem leciec, zaraz jesc znowu i na trening %-) adzik123 - tzn? w jakim celu dokladnie? ;-) szczerze nie myslalem nad Nia
[...] mi odciety prad w pzn do wtorku %-) takze kolacja plus sniadanie bylo inne niz planowane, rowerka nie pokrecilem -> byl spacer, strata wielu nerwow, na swieta jednak do domu musialem wrocic, oby juz zadnych wiecej niespodzianek i cudow do zawodow nie bylo ;-) forma na chwile obecna w moim odczuciu b. dobra, w pn/wt ostateczne decyzje podejme [...]
Dzięki że pytasz. Sam jestem ciekaw, ale na pewno coś jeszcze zleciało z pasa. Zdjęcia i pomiary będę robił jak zjadę do domu za 2 tyg. Zrobię też takie podsumowanie całej redukcji i wyjdzie czarno na białym czy dobrze przepracowałem ten czas. %-)No i super , to będzie mozna coś ocenic bo nic tak nie pokazuje zmian jak zdjęcia robione z dłuższej [...]
III TYDZIEŃ WYZWANIA (30.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie więcej, bo po powrocie do domu wzięłam się za gruntowne sprzątnie i na pewno duuuużo kroków nabiłam. Rozgrzewka: 1. 5 minut na ergometrze (30-33 m/s); 2. World best streching i rozciąganie dwójek i pleców; https://imagizer.imageshack.com/img922/4024/yflMVV.png 1. Przy 30 kg [...]
Dzień 76 - BARKI + TRICEPSY!! Escapadro znużonym, ociężałym ruchem zamachnął lewą nogą w celu wstania z wyra i przejścia do jego ulubionego pomieszczenia w calutkim domu, czyli toalety aby opróżnić diamenty. Jak zwykle zszedł na dół i przygotował sobie owsiankę, kurczaka, banana, białko i orzechy, aby być na maksa przygotowanym do [...]
02.02.2018 Chciałoby się powiedzieć 'dzień jak co dzień' %-) W pracy taki lajt, że przechodziłem 7h, zjadłem drugie śniadanie, obiad i pojechałem do domu %-) Na szczęście na treningu było ciekawiej :-) Dziś dzień Push. Wyciskanie hantli z supinacją na skosie 30* 12/10/6/6. W sumie w każdej serii podokładałem względem poprzedniego treningu, więc [...]
[...] tak nam klima chłodzi, że w sumie jak wychodzę z pracy to z przyjemnością wbijam do nagrzanego samochodu i nie włączam klimy, ani nie otwieram szyb %-) 10 min jazdy do domu mam na to by się trochę ogrzać %-) Po pracy ostatni trening tygodnia: Pull- 'sia' MC klasyk: Rampa 5 do 135kg, 145kg/3 Drążek podchwytem: Rampa 5 do 35kg Wiosło hantlą: [...]
[...] impreza. Czasu nie wiele. Godzina czasu na drogę w dwie strony + rozpakowanie prezentów. Okazało się, że impreza odbywa się w zaadaptowanym pomieszczeniu po garażach przy domu jednego z emerytów. Ale pomieszczenie eleganckie. Gładzie na ścianach, panele na podłodze. My przyjechaliśmy z prezentami. Podzieliliśmy się na dwa zespoły i jak to [...]
[...] a rano jedziemy dostawczakiem jednego z nich po moto. Akcja dogadana, wszystko wiadome i w piątek rano info od właściciela dostawczaka "Hej, nie dam rady wyrwać się jutro z domu, bo mi wpadło pilne zlecenie" %-) No i chuy bombki strzelił %-) Co tu wymyślić. Dzwonię do brata czy weźmie auto z hakiem od rodziców i podjedzie do Tarnowa gdzie się [...]
[...] prognoza 15 minut, później 30 minut. Finalnie skończyło się na 2 godzinach opóźnienia z powodu spalonej żarówki %-) Dla mnie to nie było takie złe, bo wyjeżdżaliśmy z domu do Katowic o 23 i do tego czasu nie zmrużyliśmy oka ;-) Także, jak się okazało, że mamy czas to sobie pospałem na lotnisku %-) Nie inaczej było w samolocie :-P Na 4 [...]
[...] Ma to na celu by uczyć się obsługi. Także kąpiemy go już sami, pielęgnujemy PEG oraz rurkę tracheo. W środę też wymienialiśmy rurkę tracheo pod okiem chirurga. Wychodzę z domu przed 7 wracam przed 21 i jeszcze trzeba coś ugotować, więc czasu jak na lekarstwo. Mimo to dziś się obudziłem przed 7 i stwierdziłem, że zrobię trening przed szpitalem [...]
Nowa prosi o pomoc
